21日で人生は変わるという話は本当か

「３週間続ければ一生が変わる」

そんなタイトルの本があるのですが、この「３週間」って言葉、いろんな啓発本に出てくるんですよね。

この３週間という数字、行動心理学の「インキュベートの法則」に則ってるらしい。

ある行動を習慣化するには３週間必要、というのがインキュベートの法則の主旨。

「自分の生活を変えたい！」と思ったなら、その行動を３週間続けないと定着しないということになるわけです。

さりげなく検証してみたんですが、

これ、マジですね（真顔）。

３週間続けられた行動は、本当に自然と習慣化されてるなと感じます。

私は７月から自分の生活を見直して、いろいろ行動改革をしているのですが、その中でも３週間続いたものは今や生活の一部になっています。

たとえば、ご飯を食べた後にすぐに食器を洗ってしまうこと。

服を洗濯したらアイロンをかけること。

朝起きたらベッドメイクをしてから寝室を出ること。

目についたゴミはその場で片付けること。

洗面台に汚れを残さないようにすること（髪の毛とか）。

最初は面倒だなと思いながらやってたことも、そのうちやらないと気持ち悪くなるんですよね。その行動が当たり前になってしまう。だから、面倒だとも思わなくなる。

それが大体、３週間くらいだったなと思います。

何か新しく始めようと思っている方、騙されたと思ってぜひ３週間頑張ってみてください！

先人の言うことは、あながち間違いではない。

イイ女修行を始めてそろそろひと月半ほどになりますが、見た目にはさほど変わらないものの、確実に普段の生活面で「私、成長したな」と感じることが多いです。

この調子で、今後も頑張っていきたいです。

明日は今日よりイイ女！